一天摄入多少咖啡豆合适（一天最多不能超过几克咖啡豆）

最好的咖啡豆用量是每天15克到20克。

这个量可以让你享受到咖啡的美味，同时也不会让你摄入过多的咖啡因。

这个量也可以根据个人口味和咖啡因耐受性进行调整。

这个用量是根据美国营养学会的建议得出的。

他们建议每天摄入的咖啡因不超过400毫克，这相当于每天喝4杯8盎司的咖啡。

每杯咖啡含有约100毫克的咖啡因，所以每天15克到20克的咖啡豆用量是安全的。

如果你想要更多的咖啡因，可以逐渐增加咖啡豆的用量，但要注意不要超过每天400毫克的咖啡因摄入量。

一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。