多做高抬腿，练频率，这是基本功 100米差不多65步，你自己算时间看要多久，你跑得越快，所需蹬地的力就越大，反作用力也越大，把重心前移，也就是上身前倾，把向上的反作用力转化为向前的力，就不会跳起来了，但不能松腰，否则重心就不稳了，所以重心的控制很重要，多练习找感觉
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