正常入睡是几分钟（正常人入睡时间是多少分钟）

有个舒适的好睡眠环境，身体放松，大概5分钟左右即可入眠；带点失眠的，要做些睡前的引导工作：听一些轻音乐、看看自己喜欢的书，大概15到20分钟左右进入睡眠状态…劳逸结合，白天不要太过劳累，作息要有规律！足够充分的睡眠对人身体健康很重要！

正常的入睡时间一般需要十到三十分钟左右。一般健康成年人入睡时间都不会超过半个小时，如果超过半个小时，就说明患者有入睡困难症状，这也是失眠的一种表现形式，本质上属于睡眠障碍的一种。

如果长期存在入睡时间超过三十分钟，就需要考虑是否有影响入睡的因素，比如睡前运动、过度兴奋、想事情多、情绪焦虑，都会导致导入睡眠的时间延长。