中长跑时 跑弯道怎么才省力（中长跑途中跑和终点跑的动作要领）

调整重心位置去跑。中长跑时都会经历直到跑和弯道跑，那么弯道跑怎么跑才能够省力呢？

一是弯道跑的时候重心要向内倾斜，同时摆臂的时候内侧手臂摆动幅度要小外侧手臂摆动幅度要大，同时要加大呼吸的深度，减小步长两肩放松，只有这样才能达到省力。