1. 自己制作一份作息表，合理的安排每天的时间，不要熬夜
2. 每天按时吃饭，尤其是早餐和午餐，多吃素菜，下午可以吃点水果，晚餐可以喝点粥之类的，不要吃高脂肪高热量的食物，还有甜品，尽量少吃。
3. 坚持每天运动，比如跑步，健身操等，如果是身体某个部分特别胖，可以有针对性的锻炼！
想要一直保持好的身材，必须要有恒心有毅力，只有对自己更狠，才能变得更完美，拒绝诱惑，坚持自我！
减肥运动少吃多餐，吃些水果和蔬菜，油腻尽量少吃不要吃的太多
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