一、增强手指的力量,可以缓慢的握拳,再缓慢的放松,每天练习500-1000次,增强手指的力量。
二、增强手指的柔韧性,配合手指的拉伸锻炼。充分的热身后,手指的指间关节缓慢而持续的压迫、拉伸,会增强手指的柔韧性。
三、做手指相关体操,比如上网上搜索手指相关的体操教程,跟着一起做。
四、做综合的锻炼,以提高手指的灵活度,可以练习弹琴等。
一、增强手指的力量,可以缓慢的握拳,再缓慢的放松,每天练习500-1000次,增强手指的力量。
二、增强手指的柔韧性,配合手指的拉伸锻炼。充分的热身后,手指的指间关节缓慢而持续的压迫、拉伸,会增强手指的柔韧性。
三、做手指相关体操,比如上网上搜索手指相关的体操教程,跟着一起做。
四、做综合的锻炼,以提高手指的灵活度,可以练习弹琴等。
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