运动员喝葡萄糖的最佳时间（体育前喝葡萄糖的正确方法）

运动前半小时左右

葡萄糖一般是在运动前半小时左右喝。 主要是因为剧烈活动以后体内血糖大量利用代谢,运动前喝葡萄糖可以满足机体的供能需要

葡萄糖是通过肠道吸收的,吸收时间最少是需要30分钟,运动员可以根据自己的肠道吸收功能选择适宜的时间喝葡萄糖。

肠道吸收功能好的人可以在跑前30分钟喝葡萄糖,如果肠道吸收功能相对比较差,可以在跑前40~60分钟左右喝葡萄糖。