运动过量怎么恢复体力（运动过量了全身疲惫怎么最快恢复）

进行剧烈运动后快速恢复体力，可以采取以下几种方法：

   - 补充足够的水分和电解质，包括运动前、中、后保持水分持续补充；

   - 适当休息，平衡锻炼时间和休息时间，避免过度运动；

   - 保持有规律的锻炼，避免长期未进行锻炼后进行剧烈运动；

   - 采用适当的营养补助产品或饮品，如蛋白粉、氨基酸等。