燕麦片适合晚上做晚饭吃吗（燕麦片代替晚餐的坏处）

晚餐可以喝燕麦片，但不建议晚饭只喝燕麦片，代替晚饭。燕麦片是一种粗粮，富含碳水化合物、膳食纤维、植物蛋白质、维生素和矿物质元素，晚上喝燕麦片可以代替精米、精面等热量较高的主食，其中的膳食纤维有利于增加饱腹感，延缓血糖上升。