红细胞生成需要多种原料，其中包括铁、叶酸、维生素B12等。铁是生成血红蛋白的主要原料，叶酸能促进DNA合成，维生素B12则能参与核酸合成和红细胞分化。此外，蛋白质、维生素A、维生素E等也是必需的。这些原料通过饮食和身体内的吸收来提供，如铁可以在动物性食品如牛肉、鸡蛋中获取；叶酸则可以摄入绿叶蔬菜和豆类等植物性食品中。保持均衡营养和健康饮食习惯是红细胞生成所需原料的重要来源。
红细胞生成除要求骨髓造血功能正常之外，还要有足够的造血原料。 制造红细胞的主要原料为蛋白质和二价铁，也要有适量的维生素B12、叶酸等辅助物质，促进红细胞发育成熟。此外，红细胞生成还需要维生素B6、B2、C、E以及微量元素铜、锰、钴、锌等。 蛋白质：红细胞中的血红蛋白，由珠蛋白结合血红素而成。合成珠蛋白时所需的氨基酸都来源于食物蛋白质。 铁：血红蛋白的组成成分血红素，其中吡咯核需要二价铁(Fe2+)。正常人体血液中的二价铁，只有小部分来自食物，而大部分约有95%则来自血红蛋白分解后二价铁的再利用。医学上，来自食物的二价铁，叫做“外源性铁”；来自体内血红蛋白分解后的二价铁，叫做“内源性铁”。 超过造血需要的铁，通常与运铁蛋白(一种β球蛋白)结合成为铁蛋白，铁蛋白储存于肝、脾、骨髓和小肠粘膜的上皮细胞中。由于血浆中运铁蛋白能迅速运走铁，故血浆中铁含量很低。 如果体内缺铁，就会发生贫血
