体脂下不去怎么办(体脂15左右下不去怎么办)

体脂下不去怎么办(体脂15左右下不去怎么办)

首页维修大全综合更新时间:2024-09-04 10:04:42

体脂下不去怎么办

1.降不下去依据是什么,如果饮食与健身都可以规律坚持下去并持续4-6周整体没变化那你就应该更换饮食调整训练计划了(己所不欲勿施于肌肠)

2.有氧与抗阻训练的协调性,要知道力量训练是以增肌为主,有氧是以减脂消耗主。按你所想要的减脂为例,建议计划中20%力量训练+80%有氧训练

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.