坚持跑步一个月能瘦多少斤（男性每天慢跑5公里坚持20天）

坚持一个月能瘦上一公斤就不错了。因为在第1个月，减轻体重不是太明显。如果你身体有点微胖。可能减的少多一些。明显减轻体重。三五个月左右才能显现。