坚持跑步一个月能瘦多少斤（男性每天慢跑5公里坚持20天）

坚持一个月跑步能瘦多少斤，没有特别具体的度量，因为个体差异较大，且运动量并不相同，一般能瘦三斤左右。

跑步是一种比较常见的有氧运动，坚持跑步可以促进全身的血液循环，也能帮助增加肺活量，还能促进脂肪的燃烧和热量的消耗，达到减肥瘦身的目的，如果每天坚持跑步并且循序渐进的增加运动量，可以达到较好的减肥瘦身目...

跑步减肥的过程当中需要对饮食进行调整，一般不能吃过多高热量食物。