生花生米可多吃吗（生吃花生米有好处还是坏处）

不能多吃，每次大约10-20粒即可。

吃生花生米时，应该注意不要一次吃太多，尽量把花生的数量控制在20个左右，这样不仅可以吸收营养，而且不会增加消化系统的负担。建议咀嚼花生时尽量嚼碎，使唾液中的营养成分与花生充分结合，有利于花生被胃消化。

不可以

生花生吃多了可能会引起肥胖，还可能会造成消化不良等。

100克花生含有585大卡热量，碳水化合物21.51克，脂肪49.66克，蛋白质23.11克。