空腹跳绳怎么控制心率（跳绳怎么才能很好的控制心率）

想要稳定燃脂心率可以在跳绳时鼻子吸气口呼气，稳定呼吸跟上跳绳节奏心率就比较容易稳定，跳的过程发现心率过高可以休息一下深呼吸让心率降下来，非常快速能把心率降下来

控制心率最好的方法就是匀速，空腹跳绳不要追求速度，尽量保持匀速，只有这样身体才不会感到疲惫，心率不会过高。让跳绳成为有氧运动而不是无氧运动！