是否应该每天都做俯卧撑（为什么不建议天天做俯卧撑）

不要，最好是隔天做。俯卧撑能很好锻炼胸肌，但每天都练容易疲劳，肌肉也得不到充分的休息，反而会受损，难以超量恢复，一周练三天即可。

可以

俯卧撑应该循序渐进的做，比如第一天做十个，第二天就做20个，逐步提升会感觉到肌肉酸痛，坚持住做俯卧撑可以提升手臂力量。