标准俯卧撑一天做多少个（标准俯卧撑一般人能做多少个正常）

标准俯卧撑的数量因个人体能和训练目标而异。对于初学者，建议从每天做10-20个俯卧撑开始，逐渐增加次数。对于有一定基础的人，可以尝试每天做30-50个俯卧撑。然而，最重要的是确保动作准确，避免受伤。如果你感到疼痛或不适，请停止锻炼并寻求专业建议。