长期坚持运动有什么好处（长期坚持运动的二十大好处）

1. 促进骨骼发育：运动能够加快血液循环，刺激垂体分泌生长激素，从而促进骨骼发育。

2. 改善心肺功能：经常运动能够锻炼心肺，改善心肺功能。

3. 控制体重：适度运动能够消耗体内多余脂肪，控制体重。建议适度运动，避免过度对身体造成负担。