吃米饭可以增肥吗（早上吃米饭可以增加营养增肥吗）

只要正常进食，吃米饭是不会让人发胖的。米饭的主要成分是碳水化合物，氨基酸的组成也比较完全容易被人体消化和吸收。米饭含糖量比较高，但是脂肪的含量非常低是属于热量比较低的食物。

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大米吃多了是可能会发胖的。大米是我们经常吃的主食，它属于碳水化合物之一，是提供能量的重要来源，适量的进食大米是不会长胖的，但是如果进食过量的大米，热量可能就会转化成脂肪，储存在体内，从而可能会发胖。另外如果平日运动量偏少，同时进食大米过多，那样就更容易发胖一些。