什么可以使女生睡到晚上（什么办法可以让女孩子睡好觉）

1.小米粥

2.因为小米粥中有较多的色氨酸成分，具有一定的抑制神经系统组织的作用，同时，喝小米粥还可以促进体内褪黑素的合成，具有镇静和改善睡眠的作用。

3.因此对于睡眠质量不好的女性朋友们来说，她们大多数在比较精神紧张、压抑、来自家庭，社会各方面的压力，平时要多喝点小米粥，这样有助于提高女性的睡眠质量。