含维生素d十大食物排名水果蔬菜

1.深海鱼类：沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼等

2.动物肝脏：鸡肝、猪肝、牛肝

3.蛋黄

4.奶类

5.坚果类

6.蘑菇

7.韭菜，芹菜，菠菜，油麦菜，生菜，白菜

8.黄瓜，冬瓜，苦瓜，丝瓜等