紫菜可以天天吃吗（紫菜为什么不能天天吃）

紫菜也是一种食物，是食物就可以天天吃，就像我们吃饭一样，吃太多了会撑着，太少了没吃饱，适当则最好。如果喜欢吃就天天吃，每一种食物都有它的优点，也有不足之处，故生活中饮食还是要多样化为好。

紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。其蛋白质、铁、磷、钙、碘、核黄素、胡萝卜素、胆碱等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

可以经常吃，不过应该控制好量，少量吃一些，对身体影响不是很大，平时尽量避免偏食挑食，饮食应该合理调整，保证多样化，不要过于单一，多吃高蛋白质、高维生素以及高营养类食物。