1· 准备材料:白米粥100克,藜麦5克,鳕鱼粒50克,玉米粒30克,彩椒碎20克,香菇碎20克,柠檬半个,“太太乐”鲜鸡汁调味料5克,胡椒粉2克,盐3克。
2· 锅中加水倒入厚粥和藜麦烧滚,再转小火煮15分钟~
3· 鳕鱼粒中加入柠檬汁腌制去腥。
4· 将鳕鱼倒入粥锅中继续煮5分钟~
5· 放入玉米粒、香菇、“太太乐”鲜鸡汁调味料烧开~
6· 再倒入彩椒烧开。
7· 最后加入盐、胡椒粉就可出锅享用啦
1.
准备材料。
2.
锅里水烧开,鳕鱼蒸5分钟(根据鱼的大小,我的这块有点大,蒸了8分钟。可以放姜片或者柠檬汁,因为我觉得鳕鱼不是很腥就都没放了)。
3.
小油菜洗净,摘叶去芯,下入滚水,断生即可。
4.
香菇泡盐水5分钟,洗净切片,胡萝卜去皮切片,下入滚水,断生即可。