上夜班怎样提神醒脑（上12小时夜班怎么提神）

上夜班之前，你可以吃一点有助于提神醒脑的食物。比如咖啡，它就有很好的提神醒脑的效果。也可以在上夜班前洗一个冷水澡，刺激一下中枢神经，也有一定的提神醒脑的作用。