每天游泳多长时间是最好的（每天游泳的最佳时间表）

每天游泳30-40分钟比较好。游泳时人的新陈代谢速度很快，20分钟之内主要是消耗体内的糖分，20分钟以后就开始消耗体内的脂肪，如果想要通过游泳来减肥，超过30分钟才会有效。