50岁女性练瑜伽好还是跑步好（50 岁女人练瑜伽究竟有啥利弊呀）

练习瑜伽主要是锻炼身体的柔韧性，跑步是锻炼身体的灵活性，两者有很大区别。50岁女性练瑜伽好还是跑步好？

每个人都有自己的爱好，其实，我认为，跑步就很好。

瑜伽跑步都可以

俗话说，筋长一寸，延寿十年。通过练瑜伽来舒展筋骨，锻炼肌肉，避免室外运动要受天气限制的不利因素，只要强度合适，长期坚持，也能达到很好的锻炼效果。锻炼之前和之后的拉伸运动要做好，防止运动创伤，悠着点就行。这个年纪，凡事要有度，对这个身体，一定要爱护喔！