怎样提高立定三级跳的前两步（提升立定三级跳最简单的方法）

第一步 不能太大 免的第2步 起不来。下坑注意收腹 立定三级跳, 起跳第一步要像立定跳远一样用力蹬`单脚落地,第2步小一点，因为这是为了第3步起跳加到动力，下坑注意收腹。