饭后喝水的好处（饭后喝水最佳时间）

饭后喝水可以帮助肠道清洁，使废物及时排出体外，避免毒素累积，加快体内新陈代谢速度，喝水能加速血液循环，减缓细胞的老化。不容易出现口感舌燥，上火症状。

好处是胃里液体多，可以软化食物，也可以帮助食物消化；但是也有坏处，坏处是饭后喝水会冲刷，稀释掉胃酸浓度，造成食物消化不好。