过午不食一个月到底最起码瘦多少斤（过午不食21天能瘦20斤吗）

过午不食一个月可以让人在短期内快速减重，但具体的减重数量会因个人体质和代谢不同而有所差异。

一般来说，过午不食可以让人每周减重1-2斤，所以一个月下来最起码可以瘦4-8斤左右。但需要注意的是，过度节食会对身体健康造成损害，建议在进行任何减重计划前咨询营养师或医生的建议，同时配合适当的运动和均衡饮食，以达到健康减重的效果。