老年人半夜喝杯水的作用是什么（老人每天光喝一杯水能维持多久）

老人晚上适当喝水能为机体补充水分、便于机体新陈代谢，排出废物。

老人在晚上睡觉时适当喝水能够补充水分，有助于机体新陈代谢，并通过排尿将废物排出体外。但晚上睡觉之前只能适当饮水，不能够饮水过量，以免排尿次数增多影响睡眠。

成人每日饮水的标准为2000毫升左右，老年人可根据自身心肺功能确定每日饮水量。饮用水最好选择白开水、矿泉水、纯净水及等，不可用饮料、牛奶、咖啡等代替。睡前不建议喝茶、咖啡等。

有益心脑血管

老年人睡眠环境温度过高,空气干燥缺乏流通,被褥及睡衣过厚等生理性情况,导致体温升高,机体大量出汗散热,水分过度丢失,因而会半夜喝水。