南瓜子的热量高吗(男性吃南瓜子有7大好处)

南瓜子的热量高吗(男性吃南瓜子有7大好处)

首页维修大全综合更新时间:2024-09-20 18:42:45

南瓜子的热量高吗

热量为574大卡

做法

1. 为做南瓜饼准备的南瓜。

2. 掏出南瓜囊和瓜子。

3. 分离干净(尽量选饱满的瓜子)

4. 放到有阳光的地方晾晒。

5. 晒干后的瓜子放入烤盘用烤面包的余温烤熟(烤了两盘面包)

6. 晒干的瓜子也可放入炒锅小火炒熟(可以给小撮盐)

7. 小雏菊开的正艳,掐了枝做背景。

8. 量大就要好好低温烘烤了(注意不要烤糊了

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