天天练腿的好处和坏处（练腿后的十大坏处）

增加腿部力量。天天练腿的好处，在于保持腿部不退化，增强腿部功能；坏处是要劳逸结合，不能让腿部疲劳，最后导致腿部不能再锻炼。

天天练腿好处就是锻炼筋骨，活动肌肉，不要让肌肉萎缩，坏处就是把握不好就会肌肉拉伤，活动过量就会导致关节受损。所以不管锻炼什么也要适可而止，劳逸结合。