什么样算节食（怎么样的程度才算节食）

当你感觉到有饥饿的状态的时候，就做到了节食，当人身机体处于饥饿时，会燃烧体内的脂肪。从而达到减肥减脂瘦身的目的。

以下情况可能会被认为是节食：

- 摄入卡路里过低：为了减轻体重，摄入卡路里远低于每日所需，一般低于800-1200卡路里/天。

- 饮食种类受限：忌口某些食物，如零食、肉类、淀粉类等，并且常常摄入单一的水果、蔬菜或蛋白质餐。

- 过度运动：为了对抗饥饿感和减轻体重，在正常饮食情况下增加大量高强度运动。

- 食量过小：忽略身体的需求，只吃非常小的份量或将多个餐次合并到一起。