中学生女生半个钟都可以熟睡，中学生要养成早睡早起的习惯，不能经常熬夜，这样影响学习，可以养成轻松入眠的好习惯，开上轻绵的音乐，插上耳机，听一些有助睡眠的音乐，半个小时就会睡着，如果实在不行，可以睡前喝一杯牛奶，这样也注意我们休息
每天中午应该保证半个小时，晚上保证7~8个小时的睡眠时间
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