相对来说身高较高的人比身高较矮的人，在做某些运动时，难度可能要稍大一些。在长脂肪或长肌肉方面高的人也比矮的人要长的更慢一些。打比方说：两根大小一致，质量相同的竹竿，就是一根长一点，一根短一点，在承重能力上你觉得哪一根要更强一点，哪一根不易折了。两个身体状态差不多，但身高差的比较多的人，吃了相同的食物后，你觉得谁更容易长肉了。
在做俯卧撑时感觉很累的主要原因在于自己相关方面的力量不足，跟长的高长的矮没有必然的联系。只是较高的人，由于手比较长，力比较分散的缘故，在做俯卧撑时比起较矮的人会更吃力一点。但这不能成为你不做俯卧撑的一个借口，只要通过自身的不懈努力，将力量变强了以后，做起来也照样轻松。身高较矮的人如果不练，他做起来照样困难。
还有一个比较典型的例子，可以拿出来说一下。那就是做引体向上这个动作，引体向上主要用到的是背部力量和手臂力量。很多看上去块头很大的人，都做不了引体向上，反倒是那些身材比较瘦小的人，做起来确很轻松，这是为什么呢？因为块头大意味着体重也大，但是这不代表他的背部力量和手臂力量也一样大。假如他的背部力量和手臂力量只能拉起50公斤的重量，可是他的体重有80公斤，超了足足30公斤，因此他便很难拉上去。所以无论是做哪个动作，只要把能力提上去了，啥都好搞。
时不时看看美女，对能力提升是有帮助的，请看下图。
这和身高关系不大，主要是身体的协调和手臂的力量。做俯卧撑一定要正确，不然对身体伤害挺大的。
扩胸式 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
夹肩式 动作同上，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。
这是最常用的两种方式，另外也要注意时间，每天要根据自己的身体选择次数俯卧撑是力量训练，需要分组训练，多组数、低次数，因此，俯卧撑可以一天做3-8组，每组做8-15个，组间休息30-60秒，最多不能超过90秒。
