喝牛奶的好处有哪些（女人喝一年羊奶的变化）

喝牛奶有很多的好处。

1.喝牛奶能为人体补充丰富的蛋白质，可以帮助人体增强体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。

2.牛奶富含大量的钙，能促进儿童的骨骼发育，预防中老年人的骨质疏松。

3.牛奶还能帮助人体补充脂肪，铁，锌，磷等微量元素，能满足人体的生理健康需要，维护人体的健康。