俯卧撑和深蹲最好在白天进行,尤其是早上和上午。因为这两个动作都需要较大的力量和体力,如果在晚上进行,可能会影响睡眠质量。同时,深蹲时需要注意保护膝盖,如果膝盖不舒服,可以适量减少蹲下时的角度或者改为半蹲。另外,需要注意的是,俯卧撑和深蹲都是高强度的训练动作,需要适量进行,避免过度疲劳和受伤。
俯卧撑和深蹲最好在白天进行,尤其是早上和上午。因为这两个动作都需要较大的力量和体力,如果在晚上进行,可能会影响睡眠质量。同时,深蹲时需要注意保护膝盖,如果膝盖不舒服,可以适量减少蹲下时的角度或者改为半蹲。另外,需要注意的是,俯卧撑和深蹲都是高强度的训练动作,需要适量进行,避免过度疲劳和受伤。
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