吃一天橘子体重有什么变化（一天吃十个橙子体重变化）

减轻体重。

因为橘子不仅是富含多种维生素和矿物质的水果，而且还含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质可以促进肠胃蠕动和消化，有利于消除体内积累的废物和毒素，进而减轻体重。

但是，一整天只吃橘子会导致营养不均衡，缺乏蛋白质和脂肪等必需营养素，长期食用会对健康造成损害。

因此，在日常生活中应该保持饮食营养平衡，适当控制食物摄入量，并结合运动等方式控制体重。

一天只吃橘子体重会有所减轻，但不可持续。

 一天只吃橘子能够使体重减轻。

橘子中含有的热量比较低，能够满足人体基本的能量需求，但是很快就会感到饥饿，如果持续只吃橘子，人体会处于饥饿状态，身体会自动储存能量，并且代谢会减缓，长期下来反而会导致体重反弹。

要健康减重可以采用健康的饮食和运动结合的方法，进行减少脂肪的积累，达到减轻体重的目的。