一天只吃橘子体重有什么变化（吃一天橘子和苹果体重有什么变化）

一天只吃橘子体重会有所减轻，但不可持续。

 一天只吃橘子能够使体重减轻。

橘子中含有的热量比较低，能够满足人体基本的能量需求，但是很快就会感到饥饿，如果持续只吃橘子，人体会处于饥饿状态，身体会自动储存能量，并且代谢会减缓，长期下来反而会导致体重反弹。

要健康减重可以采用健康的饮食和运动结合的方法，进行减少脂肪的积累，达到减轻体重的目的。

如果只吃橘子一天，体重会有一定的变化，但具体效果取决于吃橘子的数量和个人的身体状况。

橘子是一种低热量、高纤维的水果，适量食用橘子可以促进消化、增加饱腹感，从而在一定程度上减少摄入的热量，对于减肥有一定的帮助。但如果一天只吃橘子，可能会导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等重要营养素，对身体健康不利。因此，不建议长期只吃橘子来减肥，应该采取科学的饮食措施和合理的运动来保持健康的体重。