200米短跑的训练和技巧（200米短跑的姿势和方法图解）

要提高200米短跑的训练和技巧，需要注重以下几点：

1.加强爆发力和速度，进行爆发力训练和间歇训练。

2.注重核心肌群的锻炼，提高身体的稳定性和平衡性。

3.进行适当的拉伸和热身，预防肌肉拉伤。

4.注意正确的起跑姿势和技巧，保持身体的平衡和稳定。

5.进行定期的比赛模拟训练，提高比赛经验和心理素质。

6.合理安排训练和休息时间，避免过度训练和疲劳。

7.保持良好的饮食和睡眠习惯，提高身体的恢复能力和免疫力。

200米短跑的训练技巧如下

第1招蹲锯式起跑，双脚前后距离一脚长，身体蹲下去，双手撑在起跑线，发令枪响后身体迅速向前冲出去。

第2招弯道加速，起跑后加快摆臂速度，加快步频外侧手臂，摆臂幅度可以加大，

第3招直道保持，进入直道后加大摆臂幅度，加大步频保持，

第4招冲刺压线，当靠近终点时，双手用力向后做一个后摆动作，同时身体重心往前压，完成最后冲刺。