做俯卧撑好处和坏处（做俯卧撑有哪些好处和坏处图片）

优点：主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

缺点：俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

回答：

坚持做俯卧撑的好处，可以使身体变得更加健康，更加强壮，增加自己的胸部肌肉，使自己看起来更加阳光

坚持做俯卧撑的坏处是需要每天用时间来进行身体锻炼，同时会让自己看起来更阳光