俯卧撑优缺点（做俯卧撑有什么弊端）

优点：主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

缺点：俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

俯卧撑有好处，但也有坏处。

俯卧撑的好处在于可以锻炼胸部、肩膀、手臂等肌肉，提高身体力量和耐力。

同时，俯卧撑还可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于减肥和保持身材。

然而，俯卧撑如果不正确地执行，也可能会对身体造成伤害。

比如，长期以相同的姿势进行俯卧撑容易导致肘部损伤和肩膀紧张，同时也会对脊柱造成压力。

因此，如果想要通过俯卧撑进行身体锻炼，建议在正确的姿势指导下进行，并且适量控制每次锻炼的次数和强度，以避免对身体造成损伤。