只做俯卧撑有什么好处和坏处（长期做俯卧撑对健康有什么好处）

好处是：可以增强上肢特别是两臂和胸部肌肉，并对腹部力量和肌肉有很好效果。

坏处是：缺少其它锻炼易导致身体协调性偏差，下肢力量不足等问题。