如何在家里锻炼跑800的耐力（怎样训练在6分钟之内跑1500）

如果你会蹬自行车的话、教你个在床上就能锻炼的办法、躺在床上、空手空脚蹬自行车的动作、脚向后上方45度蹬、手垂直床向上抓空气、最主要是练耐性和大小腿及腹肌和拳头的力量、每晚练5波、每波3～5分钟就行、一定要坚持。

另外还可以通过平板支撑，仰卧抬腿，跪姿抬腿等方法进行锻炼。