第一次演讲很紧张怎么办（第1次上台演讲很紧张怎么办）

首先，第一次演讲紧张是正常现象，这种情况是所有人都会有的感觉。所以你不用慌张，和你个人能力没有关系。

其次，其实杜绝紧张最重要的就是开头的时候怎样避免紧张，下面就会顺利进行的。你可以准备一个比较自然的开头，开始的时候节奏可以放慢一点，做做深呼吸。

然后眼睛可以看着会场的最后面，不用和人群有眼神交流，就想象，你正在和那个会场最后面的一个你看也看不清楚的人说话，这样你就得提高你的嗓门，只要嗓门大了，你就会变得自信，也就不会紧张了。

如果在第1次演讲时感到很紧张，这个时候千万不要想着要将演讲怎样做好，这样只会给自己更大的压力，可以深呼吸，然后微笑。背诵演讲稿的第1段。