怎样提高自律能力（如何提高个人的自律能力）

我的个人看法如下，我认为有以下的几个办法可以提高自律能力，一是要减少外界的干扰，比如少玩手机，二是要坚持锻炼身体

自律其实是对我自意识及自身行动一种管理。

首先要明确目前自己需要的是什么，一定要发自内心的觉得这件事情对自己是重要的，比如学习一项新的技术、培养一个新的习惯等，只有自驱力足够，就有了自律的先决条件。毕竟发自内心想做的事总比别人逼着做的有动力。

其次是自动切实可行的计划，根据自身的能力及可利用的资源，制定能力可及的训练强度及持续时间，长期坚持下去，自律能力会有质的飞跃。