怎样长袍时不岔气马上中考体育加试了 紧张（中考体育考前一周怎么恢复体能）

体育考试前尽量不吃容易产气的食物（如豆制品）、不好消化的食物和太油腻的食物。 体育考试前应保持平常心，不要刻意改变进食种类，跟平时一样就行。再者考试前的进食应至少提前一小时吃饭。考试前不要吃饮料，如果口渴，喝点矿泉水即可，不要饮水太多。 另外考试前做好充分的准备活动，也能避免岔气现象的发生。