缓解眼睛疲劳好方法（缓解眼睛疲劳的10个方法）

按摩+调节生活习惯因为眼睛疲劳是因为长时间注视电子屏幕或书本，导致眼睛长时间处于一种紧张状态，容易产生疲劳感。
按摩可以缓解眼部肌肉的疲劳，放松眼部肌肉，平衡眼压，提高视力。
同时，适当调整生活习惯也可以缓解眼睛疲劳，比如每隔一段时间休息一下眼睛，保持正确的坐姿，避免长时间注视同一物体等。
可以包括一些特别有效的按摩手法，如眼球按摩和眼眶按摩，以及调节生活习惯的方法，如控制使用电子屏幕的时间和距离，保持良好的室内光线和空气湿度等。

合理安排休息时间、定期做眼保健操、远眺视距、保持室内明亮适宜、多吃蔬菜水果等富含维生素A、C和锌的食物等方法都可以缓解眼睛疲劳。
因为眼睛疲劳的根本原因是眼睛长时间处于对近距离物体的调整状态，使眼部肌肉长时间紧张，缺乏充分的休息和适当的眼保健操，会使眼睛疲劳加重，进而影响视力。
除以上方法外，也可通过限制屏幕使用时间、使用护目镜、调节屏幕亮度等措施来缓解眼睛疲劳。