四位转的要领和步骤（四位转和二位转动作要领分析）

在做“四位”转时,首先要想到的是“立”,找到稳定的单脚重心是完成单脚支点旋转技巧的前提;

不能忽视起始动作中“蹲”的重要性,做“蹲”时膝盖要有韧性,脚下应扎实踩地,不能起脚后跟或有其他脚下移动,为之后的“立”打好基础;

旋转过程之后的“留头甩头”动作要平稳,如同头上顶一碗水的感觉,脖子直立支配,保持在一个水平面上进行转动,“留”、“甩”...