原地投掷沙包的练习方法（原地投掷沙包动作的口诀）

原地投掷沙包是一项常见的训练运动员投掷力量和准确性的练习。首先，选择适当重量的沙包，然后站在目标线前，将沙包握在手中。

接下来，通过将臂部向前伸展并利用身体的旋转力量来投掷沙包。

注意投掷时的姿势要正确，身体要保持平衡，手臂要伸直，手掌要紧握沙包。练习时可以设置目标线和目标点，以便更好地掌握投掷的准确性。此外，逐渐增加沙包的重量和练习的次数，可以提高投掷力量和技巧。坚持练习并注意正确的技巧，可以帮助提高投掷的准确性和效果。